Consejos para conseguir el bienestar físico y mental

Nuestro bienestar se ha convertido en la máxima prioridad de nuestras vidas: en nuestro tiempo libre, fuera del trabajo y lejos de las ocupaciones, nos gusta llenar nuestro tiempo con hábitos saludables: salir con amigos, practicar deporte, socializar, participar de actividades culturales…etc.

Pero, ¿cómo conseguir ese bienestar mental y físico que nos permita vivir la vida intensamente cada día y de forma plena? A menudo nos informamos acerca de nuevas formas de fomentar nuestra salud física y anímica; sin embargo, es mucha la información disponible,

10 tips para mantener la salud y el bienestar

Cuál es tu principal meta? Me aventuro a decir que jamás contestarías esta pregunta con algo así como "mantenerme sana" –pero, deberías–. Y es que la salud es la condición indispensable para alcanzar cualquier objetivo. Así que, si deseas ser una persona realizada, será mejor que comiences a cuidar tu salud.

#1 Ten algún hobby

Todos los días, hazte algún huequito entre todas tus obligaciones para dedicarte a lo que verdaderamente te llena el alma. Pintar, escribir,

17 consejos para tener una vida plena y tranquila

1. Haz ejercicio. Practicar alguna actividad física es una disciplina que trae muchos beneficios. Disminuye los niveles de colesterol, controla el sobrepeso, reduce el estrés, oxigena los tejidos y ayuda, a través del sudor, elimina toxinas. Además, ayuda a segregar endorfinas (sustancias eficaces para aliviar dolores y activar centros de placer en el cerebro). 

2. Mejora tu alimentación. Pon atención a lo que comes. Destina más tiempo a cada comida y decide de manera inteligente los menús de la semana. Aliméntate balanceadamente, incluyendo frutas, verduras, legumbres, proteína y carbohidratos saludables. Anímate a preparar nuevas recetas y experimenta sabores diferentes.

Qué debemos hacer ante una bajada de presión arterial?

Una bajada de tensión puede hacer que nos desmayemos y que nos caigamos, entre otras cosas. ¿Cómo debemos actuar cuando nos baja demasiado la presión arterial?

La presión arterial es la presión que hace nuestro corazón para hacer que la sangre salga del corazón y pueda ir a las arterias y vasos sanguíneos para distribuirse por todos los órganos del cuerpo. Gracias a la tensión arterial nuestro cuerpo puede recibir la sangre necesaria para poder funcionar bien, ya que la sangre aporta oxígeno y nutrientes vitales para su buen funcionamiento.

Sueñas que tratas de gritar y no te sale la voz, o que tratas de moverte y no puedes? Un síntoma de Parálisis Cerebral

¿Te sucede a ti, a tu esposo o a tus hijos? Una condición de la que no muchos saben puede ser muy peligrosa.

• Creo que todos odiamos las pesadillas. Y aunque hay personas que estudian el significado de los sueños; de los sueños que vamos a hablar, son sueños que en realidad te están avisando que algo está mal con tu cerebro.

• ¿Qué es parálisis cerebral o parálisis del sueño?

6 tips para tener más energía

1.-Empieza a correr

¿Sabes por qué tanta gente corre? Pues simplemente porqué está lleno de beneficios!

Correr te ayuda a tener huesos más sanos, te ayuda a que tu corazón lata menos cuando estás en reposo.

Cuál es la relación entre bienestar y salud?

Muchas veces transcurrimos en nuestra vida cotidiana viviendo el día a día con gran prisa, rodeados de numerosos distractores externos y ocupaciones que, a menudo, no nos permiten vivir a plenitud el momento presente y darnos un genuino momento para nosotros mismos, dejando por ende en tercer o cuarto plano el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente.

El Bienestar físico, mental, emocional y social

Tradicionalmente se había considerado a la salud como ausencia de enfermedad. En 1.947 la OMS la definió como “un estado de completo bienestar, físico, mental y social y no solo la ausencia de enfermedades”.

La importancia de comer bien

¿Qué relación tiene la alimentación con la salud?

Hoy día, la alimentación es un tema que suscita polémicas y que se encuentra en boca de todos. Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la alimentación y de la nutrición en las últimas décadas revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentación adecuada como una de las mejores vías de promoción de la salud y del bienestar físico y emocional.

La sexalescencia - La Edad de los Sesenta

SI miramos con cuidado podemos detectar la aparición de una franja social que antes no existía: la gente que hoy tiene entre cincuenta y setenta años:

A este grupo pertenece una generación que ha echado fuera del idioma la palabra "envejecer", porque sencillamente no tiene entre sus planes actuales la posibilidad de hacerlo.

El Agua Tibia es Bueno

En Japón se conoce como SAYU (白湯):

Lea esto es importante 

Un grupo de médicos japoneses confirmó que el agua tibia es 💯% efectiva en la solución de algunos problemas de salud. Incluyendo:

Dor de cabeza y migraña

Se Registran inusual actividad cerebral 10 minutos después de la muerte

Doctores en una unidad de cuidados intensivos de Canadá se han encontrado con un caso muy extraño – cuando se retiro el soporte vital de cuatro pacientes terminales, uno de ellos mostró actividad cerebral persistente, incluso después de haber sido declarado clínicamente muerto.